【16週目】カロリー制限(1,550kcal)ダイエット 今週、目標達成できなかったなら、、辞めます。

〜概要〜
食事内容・カロリー、起床時の体重、1日の総摂取カロリーを綴る
〜目標〜
体重73キロから始まり目標の62キロへ
※身長168センチの標準体重
〜ルール〜
  • 摂取カロリーを1日1,550kcalに制限
    ※一般同等の場合2,250kcalが目安
  • 蒸留酒はカロリー計算外とする
    ※ほぼエンプティカロリーなため
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16週目 カロリー制限(1,550kcal)ダイエット

月曜(106日目)の内容

7時:500kcal
カレー:500kcal

月曜(106日目)7時の内容

降り掛かってる、降りしきる雨みたいなのはコショウなのである。
これによりしっとり感が増す気もするのである。

牛肉をこうして数切れ乗せるだけでも焼き肉欲が解消されていく。

13時:500kcal
カレー:500kcal

月曜(106日目)13時の内容

降りかかってる雄しべみてぇのはコショウなのである。
これによりまるで雌しべ(カレー)を華やかに装飾するかのような、そんなことが起こるのである。

19時:549kcal
カレー:500kcal
菓子:49kcal

月曜(106日目)19時の内容

「あれ?画面にゴミついてる」と思った方、コレはディスプレイについた埃ではなくコショウなのである。
これにより、カレーの味が刺激的になるのである。

本日のまとめ

  • 総摂取カロリー:1549kcal
  • 体重:62.6kg

「いつ・どのタイミングで体重が減るのか?」について。
それは、不意なのである。

なので、「ルールに則ってればいつの間に目標に近づく」、そんな心持ちでいるのが良いのであろう。

体重のことをふと忘れていたタイミングで大きく減量しました。

火曜(107日目)の内容

7時:389kcal
8枚切りパン:122kcal
スライスチーズ:47kcal
ヨーグルト低脂肪:76kcal
オールブラン フルーツミックス:144kcal

火曜(107日目)7時の内容

なにか、戻ってきた!って感じがする笑

9時半:156kcal
菓子:156kcal
12時:500kcal
ペペロンチーノ:500kcal

火曜(107日目)12時の内容

17時:500kcal
カレー:500kcal

火曜(107日目)17時の内容

降り掛かってるのはドット抜けではなくコショウなのである。
コレにより、複雑味が増すのである。

また、ジョギング後のシャワー上がり、多少の脱水状態時に体重計測したところ62.4キロ。
おぉ、、あと0.4キロってところまできたよ!

俺、73キロだったのよ!!

本日のまとめ

  • 総摂取カロリー:1545kcal
  • 体重:62.9kg

水曜(108日目)の内容

7時:503kcal
8枚切りパン×2:244kcal
いちごジャム20g:39kcal
ヨーグルト低脂肪:76kcal
オールブラン フルーツミックス:144kcal

水曜(108日目)7時の内容

チーズがなくなったので代わりにジャムにして、パンは2枚に♪
コレでも約500キロカロリーなんだなぁ。

12時:500kcal
そうめん(こみこみ):500kcal

あかん、SDカードがダメになってしまったのだろうか。
せっかく撮影したのになぁ。。

16時半:542kcal
カレー:500kcal
菓子:42kcal

水曜(108日目)16時半の内容

最後のカレー。
煮詰まりすぎてすごいことになっていた。

これからは暑くなるし、すごくちょうどよいタイミングで完食しました♪

本日のまとめ

  • 総摂取カロリー:1545kcal
  • 体重:62.6kg

あとちょっと!あとちょっと!

昼過ぎのジョギング後、軽い脱水状態で62.5キロだった。

ほんと、あとちょっとなんだろうなってところまできている。
でも、このあとちょっとの道のりが長い!

木曜(109日目)の内容

3時:169kcal
紀州興南梅おにぎり(セブン):169kcal

木曜(109日目)3時の内容

11時半:364kcal
しょうゆヌードル:364kcal

木曜(109日目)11時半の内容

13時半:483kcal
ペペロンチーノ:483kcal

木曜(109日目)13時半の内容

ペペロンチーノこそ、ダイエット食って感じがする。
ただ、タンパク質量が少ないかなぁ。。

17時半:527kcal
うどん:374kcal
菓子:153kcal

木曜(109日目)17時半の内容

何がすごいって、この具でこのうどんで374kcalってことよ。
嘘でしょ?って思うほどの低カロリー。

なのでお菓子を少々。

本日のまとめ

  • 総摂取カロリー:1543kcal
  • 体重:62.5kg

しっかりと上を抑えられている気がします。
もう63キロ台になんぞ戻る気がしません。

金曜(110日目)の内容

8時:486kcal
フィレオフィッシュ:341kcal
ハッシュポテト:145kcal

金曜(110日目)8時の内容

雨の日はなぜかフィレオフィッシュが売れるらしい。
確かに、曇ってたりするとフィレオフィッシュな気分になる気がする。

12時:550kcal
寿司:550kcal

金曜(110日目)12時の内容

17時半:419kcal
日清麺職人:295kcal
いわし缶詰:124kcal

金曜(110日目)17時半の内容

17時40分:87kcal
菓子:87kcal

本日のまとめ

  • 総摂取カロリー:1542kcal
  • 体重:63.2kg

ここにきて、大きく体重増加。
心当たりがないのだが。。

土曜(111日目)の内容

7時:232kcal
ポンデリング:232kcal

土曜(111日目)7時の内容

9時:360kcal
ちゃんぽん(トップバリュ):360kcal

土曜(111日目)9時の内容

仕事しながらちゃんぽんを食べながら思ったのだが、もしカップ麺というものがなかったら俺は今なにを食べただろうか。
あ、おにぎり食べたかもなぁ。

なににしてもカップ麺というのは食文化に華やかさを加えていると思う。

12時半:371kcal
ごはん一膳140g:235kcal
お茶漬け(大森屋):12kcal
いわし缶詰(50g):124kcal

土曜(111日目)12時半の内容

大森屋といえば鈴木杏樹だが、鈴木杏樹といえばあの歌番組なわけであって、歌番組といえばミュージックステーションなわけであって、ミュージックステーションといえばタモリで、タモリ倶楽部。

と、タモリ倶楽部に収まりました。

16時:586kcal
ごつ盛りワンタン醤油ラーメン:517kcal
菓子:69kcal

土曜(111日目)16時の内容

本日のまとめ

  • 総摂取カロリー:1549kcal
  • 体重:62.5kg

あと0.5キロ!
マラソンでいうところの、もうゴール見えてるやん!ってところ(^^)

日曜(112日目)の内容

7時:503kcal
8枚切りパン×2:244kcal
いちごジャム20g:39kcal
ヨーグルト低脂肪:76kcal
オールブラン フルーツミックス:144kcal

日曜(112日目)7時の内容

13時:537kcal
おにぎりランチ(ローソン):537kcal

日曜(112日目)13時の内容

本日は約4時間ほどの写真撮影。

なかなかに集中できた。

19時:502kcal
ペペロンチーノ:483kcal
菓子:18kcal

日曜(112日目)19時の内容

23時:0kcal
ユーチューブでブチかましというチャンネルを見ているのだが、、
ふざけんな!って感じである。

おっさん特有のゆるさと温度感が癖になる。。

ふざけんなっつぅの!

俺も、、目標達成したら、、カロリー気にせず食べたいもの食べる日を作る!

。。ふざけんなっつうの!たっつぁん!
リーダー田中の合いの手もよい。。

本日のまとめ

  • 総摂取カロリー:1542kcal
  • 体重:62.7kg

うーん、今週も目標達成ならずかぁ。。

まとめ カロリー制限ダイエットに思うこと

  • 摂取制限前の体重:73kg
  • 今週の最重体重:63.2kg
  • 今週の最軽体重:62.5kg

先週の最軽体重で62.8kgでしたので、今週一週間で見ると0.3kgの減量成果となりました。

うーん、今までで一番少ない減量幅ですね。
原因について考えるに、手作りカレーから、今までに行ってきたような食事に戻ったことが要因なのかなとか考えています。
それでも、、違うような。。

何にしても、タイトルの公約に従って『手作りカレーを辞めます!』

手作りカレーの時はカロリーが概算でしたので、正直制限できていたのか疑問だったのです。

と、

「あと、0.5kg痩せたら!俺は食べたいものを食べる!来週中には!!」

このように意気込んだところで

とバトンタッチです(^^)

今行っている”カロリー制限ダイエット”のさらなる詳細については

>>>俺、ダイエットすっから。まず、10キロ減量すっから

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