- 〜概要〜
- 食事内容・カロリー、起床時の体重、1日の総摂取カロリーを綴る
- 〜目標〜
- 体重73キロから始まり目標の62キロへ
※身長168センチの標準体重 - 〜ルール〜
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- 摂取カロリーを1日1,550kcalに制限
※一般同等の場合2,250kcalが目安 - 蒸留酒はカロリー計算外とする
※ほぼエンプティカロリーなため
- 摂取カロリーを1日1,550kcalに制限
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16週目 カロリー制限(1,550kcal)ダイエット
月曜（106日目）の内容
- 7時：500kcal
- カレー：500kcal
降り掛かってる、降りしきる雨みたいなのはコショウなのである。
これによりしっとり感が増す気もするのである。牛肉をこうして数切れ乗せるだけでも焼き肉欲が解消されていく。
- 13時：500kcal
- カレー：500kcal
降りかかってる雄しべみてぇのはコショウなのである。
これによりまるで雌しべ（カレー）を華やかに装飾するかのような、そんなことが起こるのである。 - 19時：549kcal
- カレー：500kcal
菓子：49kcal
「あれ？画面にゴミついてる」と思った方、コレはディスプレイについた埃ではなくコショウなのである。
これにより、カレーの味が刺激的になるのである。
本日のまとめ
- 総摂取カロリー：１５４９kcal
- 体重：62.6kg
「いつ・どのタイミングで体重が減るのか？」について。
それは、不意なのである。
なので、「ルールに則ってればいつの間に目標に近づく」、そんな心持ちでいるのが良いのであろう。
体重のことをふと忘れていたタイミングで大きく減量しました。
火曜（107日目）の内容
- 7時：389kcal
- 8枚切りパン：122kcal
スライスチーズ：47kcal
ヨーグルト低脂肪：76kcal
オールブラン フルーツミックス：144kcal
なにか、戻ってきた！って感じがする笑
- 9時半：156kcal
- 菓子：156kcal
- 12時：500kcal
- ペペロンチーノ：500kcal
- 17時：500kcal
- カレー：500kcal
降り掛かってるのはドット抜けではなくコショウなのである。
コレにより、複雑味が増すのである。また、ジョギング後のシャワー上がり、多少の脱水状態時に体重計測したところ62.4キロ。
おぉ、、あと0.4キロってところまできたよ！俺、73キロだったのよ！！
本日のまとめ
- 総摂取カロリー：1545kcal
- 体重：62.9kg
水曜（108日目）の内容
- 7時：503kcal
- 8枚切りパン×2：244kcal
いちごジャム20ｇ：39kcal
ヨーグルト低脂肪：76kcal
オールブラン フルーツミックス：144kcal
チーズがなくなったので代わりにジャムにして、パンは2枚に♪
コレでも約500キロカロリーなんだなぁ。 - 12時：500kcal
- そうめん（こみこみ）：500kcal
あかん、SDカードがダメになってしまったのだろうか。
せっかく撮影したのになぁ。。 - 16時半：542kcal
- カレー：500kcal
菓子：42kcal
最後のカレー。
煮詰まりすぎてすごいことになっていた。これからは暑くなるし、すごくちょうどよいタイミングで完食しました♪
本日のまとめ
- 総摂取カロリー：1545kcal
- 体重：62.6kg
あとちょっと！あとちょっと！
昼過ぎのジョギング後、軽い脱水状態で62.5キロだった。
ほんと、あとちょっとなんだろうなってところまできている。
でも、このあとちょっとの道のりが長い！
木曜（109日目）の内容
- 3時：169kcal
- 紀州興南梅おにぎり（セブン）：169kcal
- 11時半：364kcal
- しょうゆヌードル：364kcal
- 13時半：483kcal
- ペペロンチーノ：483kcal
ペペロンチーノこそ、ダイエット食って感じがする。
ただ、タンパク質量が少ないかなぁ。。 - 17時半：527kcal
- うどん：374kcal
菓子：153kcal
何がすごいって、この具でこのうどんで374kcalってことよ。
嘘でしょ？って思うほどの低カロリー。なのでお菓子を少々。
本日のまとめ
- 総摂取カロリー：1543kcal
- 体重：62.5kg
しっかりと上を抑えられている気がします。
もう63キロ台になんぞ戻る気がしません。
金曜（110日目）の内容
- 8時：486kcal
- フィレオフィッシュ：341kcal
ハッシュポテト：145kcal
雨の日はなぜかフィレオフィッシュが売れるらしい。
確かに、曇ってたりするとフィレオフィッシュな気分になる気がする。 - 12時：550kcal
- 寿司：550kcal
- 17時半：419kcal
- 日清麺職人：295kcal
いわし缶詰：124kcal
- 17時40分：87kcal
- 菓子：87kcal
本日のまとめ
- 総摂取カロリー：1542kcal
- 体重：63.2kg
ここにきて、大きく体重増加。
心当たりがないのだが。。
土曜（111日目）の内容
- 7時：232kcal
- ポンデリング：232kcal
- 9時：360kcal
- ちゃんぽん（トップバリュ）：360kcal
仕事しながらちゃんぽんを食べながら思ったのだが、もしカップ麺というものがなかったら俺は今なにを食べただろうか。
あ、おにぎり食べたかもなぁ。なににしてもカップ麺というのは食文化に華やかさを加えていると思う。
- 12時半：371kcal
- ごはん一膳140g：235kcal
お茶漬け（大森屋）：12kcal
いわし缶詰（50g）：124kcal
大森屋といえば鈴木杏樹だが、鈴木杏樹といえばあの歌番組なわけであって、歌番組といえばミュージックステーションなわけであって、ミュージックステーションといえばタモリで、タモリ倶楽部。
と、タモリ倶楽部に収まりました。
- 16時：586kcal
- ごつ盛りワンタン醤油ラーメン：517kcal
菓子：69kcal
本日のまとめ
- 総摂取カロリー：1549kcal
- 体重：62.5kg
あと0.5キロ！
マラソンでいうところの、もうゴール見えてるやん！ってところ(^^)
日曜（112日目）の内容
- 7時：503kcal
- 8枚切りパン×2：244kcal
いちごジャム20ｇ：39kcal
ヨーグルト低脂肪：76kcal
オールブラン フルーツミックス：144kcal
- 13時：537kcal
- おにぎりランチ（ローソン）：537kcal
本日は約４時間ほどの写真撮影。
なかなかに集中できた。
- 19時：502kcal
- ペペロンチーノ：483kcal
菓子：18kcal
- 23時：0kcal
- ユーチューブでブチかましというチャンネルを見ているのだが、、
ふざけんな！って感じである。おっさん特有のゆるさと温度感が癖になる。。
ふざけんなっつぅの！
俺も、、目標達成したら、、カロリー気にせず食べたいもの食べる日を作る！
。。ふざけんなっつうの！たっつぁん！
リーダー田中の合いの手もよい。。
本日のまとめ
- 総摂取カロリー：1542kcal
- 体重：62.7kg
うーん、今週も目標達成ならずかぁ。。
まとめ カロリー制限ダイエットに思うこと
- 摂取制限前の体重：73kg
- 今週の最重体重：63.2kg
- 今週の最軽体重：62.5kg
先週の最軽体重で62.8kgでしたので、今週一週間で見ると0.3kgの減量成果となりました。
うーん、今までで一番少ない減量幅ですね。
原因について考えるに、手作りカレーから、今までに行ってきたような食事に戻ったことが要因なのかなとか考えています。
それでも、、違うような。。
何にしても、タイトルの公約に従って『手作りカレーを辞めます！』。
手作りカレーの時はカロリーが概算でしたので、正直制限できていたのか疑問だったのです。
と、
「あと、0.5kg痩せたら！俺は食べたいものを食べる！来週中には！！」
このように意気込んだところで
とバトンタッチです(^^)
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