【1週目】カロリー制限無しの生活。リバウンドするのか?1,550kcal制限を115日間行い目標達成した、その後を綴る

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カロリー気にしなければリバウンドするのか?カロリー制限(1,550kcal)を115日間行い目標達成した、その後の変化 ダイエット
〜概要〜
  • カロリー制限にて目標体重62キロ(11キロの減量)達成後、どれくらい太りやすくなっているのかを見る
  • 食事内容・カロリー、起床時の体重、1日の総摂取カロリーを綴る
〜目標〜
無し
〜ルール〜
摂取カロリーを気にせず食事(それでも、2,600kcal以下には抑えたいかも)
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カロリーなんて気にしない!摂取カロリー制限から開放された男の食事内容がコレだ!

水曜(1日目)の内容

7時:102kcal
キリンレモン:102kcal

摂取カロリー制限から開放された僕が、一番最初に摂取したカロリーはキリンレモンでした。
これ、、カロリーオフだと思って購入して、その後カロリーオンなことに気づきもう2ヶ月とか飲めずにいたのです。。

久しぶりにカロリーオンのジュース飲んだけど、やはり飲み物でカロリー摂取するのはもったいない気がする。

朝から罪悪感が凄いです笑

ちなみにこのカロリーで300mlです。

8時半:929kcal
かつや得朝ロースかつ定食(とん大):929kcal

水曜(1日目)8時半の内容

朝から得朝ロースかつ定食たべて罪悪感を感じる人って人口の何%くらいなのだろうか。

12時:238kcal
牛乳と卵のカスタード&ホイップシュー:238kcal

久しぶりにこういうの食べた!
本当はいちごのショートケーキ食べたいのだが、どうせなら池袋のタカセの最高のやつ食べたいのでそのタイミングまでは他ので代用する♪

そしてここまでで1269kcal!

すでに。。すごい。

13時:323kcal
5種類のミックスナッツ(トップバリュ):323kcal

仕事しながらナッツ食べれるとか、天国かよ♪

19時:940kcal
寿司:600kcal
串揚げ:340kcal

水曜(1日目)19時の内容
寿司と一緒に小さい串カツ食えるなんて、名古屋かよ♪

19時15分:237kcal
いちごチョコモナカ:237kcal
水曜(1日目)19時15の内容

食後にアイス食えるなんて、アメリカ人かよ♪
ちなみに、この時点で2769kcal
すげー♪

19時25分:163.5kcal
ぐでたまのおもち:163.5kcal

水曜(1日目)19時25の内容

すげー♪甘味〜♪
眠気くる〜♪

19時半:228kcal
ピスタチオ:166kcal
カットよっちゃん:62kcal

水曜(1日目)19時半の内容

すげー♪
甘味の後に塩味〜♪

至福〜♪

だが、ここらで止めときます。
制限中の2倍以上のカロリーを摂取してしまった♪

本日のまとめ

  • 総摂取カロリー:3160.5kcal
  • 体重:61.9kg

木曜(2日目)の内容

7時半:900kcal
ハンバーグ弁当:900kcal

木曜(2日目)7時半の内容

カロリーは概算です。

変化として、朝からなかなかにダルいです。
多少行動力への押し込みの強さを感じるも、、なんとも言えないダルさを感じています。

カロリー。。

12時〜:100kcal
クリスプミニ:100kcal
12時45分:418kcal
ごはん一膳140g:235kcal
鮭茶漬け(大森屋):13kcal
串揚げ:170kcal
17時45分:600kcal
ペペロンチーノ:600kcal

木曜(2日目)17時45分の内容

サバ缶の汁、うめぇ!

18時:462kcal
菓子:462kcal

小鉢にチョコとかポテチとか入れてったら1食分くらいのカロリーになった♪
食後にこんな至福が、そういやあったなぁ〜♪

18時半:302kcal
チョコモナカジャンボ:302kcal

本日のまとめ

  • 総摂取カロリー:2945.5kcal
  • 体重:62.9kg

体重の増加量がすごい笑
もちろん前日の摂取カロリーのみが影響しているわけではないと思うが、寝起きの汗やら体の重さやら、何かと違う。
3,000kcal超えるのは僕には合ってないようである。

ジョギング後の軽い脱水状態での体重も変わらず62.9キロだった。
それでも、ジョギングがものすごく楽だった。
これまでにあった、「燃料切れきた。。」的な感覚が全くなく、無限とも思えるほど走り続けられるような、それくらいのスタミナを感じた。
そして本日は3,000kcalを越えないでカロリー摂取終了です。

1食でも変に大きいカロリー摂取がなければ、まあ、2600キロカロリーくらいで普通に生活できる気がするなぁ。
まあ、それで今の体型を維持できるのかどうかは別として。

金曜(3日目)の内容

7時半:982kcal
ソーセージエッグマフィン:475kcal
チキンクリスプマフィン:362kcal
ハッシュポテト:145kcal
11時:340kcal
菓子:340kcal
14時:700kcal
ラーメン並(ライス):700kcal
16時45分:197kcal
菓子:197kcal
19時半:644kcal
ペヤングやきそばフライドポテト:260kcal
しっとりシュークリームパイ小倉ホイップ:384kcal

本日のまとめ

  • 総摂取カロリー:2863kcal
  • 体重:63.4kg

すごーい♪
3日目にして最軽体重から1.5キロも太った♪
1.5キロ痩せるのにどんだけ苦労したことか。
それでも朝から高カロリー♪

土曜(4日目)の内容

9時15分:249kcal
ごはん一膳140g:235kcal
のり茶漬け:14kcal
11時:878kcal
ガーリックシュリンプバーガー:468kcal
ポテトM:410kcal
12時半:443kcal
菓子:443kcal
16時20分:400kcal
菓子:400kcal
19時:1170kcal
寿司:1000kcal
串揚げ:170kcal

本日のまとめ

  • 総摂取カロリー:3140kcal
  • 体重:63.6kg

↑順調に増えている。

日曜(5日目)の内容

9時:350kcal
寿司:350kcal
12時:450kcal
寿司:450kcal
12時15分:608kcal
菓子:608kcal
12時半:200kcal-1608
爽(ラズベリー&バニラ):200kcal
17時半:600kcal
ペペロンチーノ:600kcal
18時半:415.5kcal
菓子:415.5kcal

本日のまとめ

  • 総摂取カロリー:2623.5kcal
  • 体重:64.1kg

順調に増量中。
制限のない人間の愚かな食事。。

来週からはなにかしらの制限を設けようと考えています(^^)

まとめ カロリーを気にしない食生活に思うこと

  • 制限開放前(初日の朝):61.9kg
  • 2日目:62.9kg
  • 3日目:63.4kg
  • 4日目:63.6kg
  • 5日目:64.1kg

目標達成からの開放ということもあり、食べたいものを欲望のままに食べましたところ、初日一日で約1キロ、さらにその後も約0.5キロで増量。
また、僕は制限の無い生活の場約3000〜3200キロカロリーほど摂取するようです笑

やはりカロリー制限していた体の吸収力はすごい!つまり、リバウンドしやすい体になっていることをしっかり実感出来ます。

それでも、無計画かつ無制限な食事をしていればまあこんなもんかとも思えます。

来週からは、ひとまずゆるめとして2,600kcalに制限しもとの体重62キロになれるのかどうなのか試してみたいところ。

と、意気込んだところで

次週へ

バトンタッチです(^^)

叱咤激励アドバイスなどなどコメントお待ちしております(^^)

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