- 〜概要〜
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- カロリー制限にて目標体重62キロ（11キロの減量）達成後、どれくらい太りやすくなっているのかを見る
- 食事内容・カロリー、起床時の体重、1日の総摂取カロリーを綴る
- 〜目標〜
- 無し
- 〜ルール〜
- 摂取カロリーを気にせず食事（それでも、2,600kcal以下には抑えたいかも）
カロリーなんて気にしない！摂取カロリー制限から開放された男の食事内容がコレだ！
水曜（1日目）の内容
- 7時：102kcal
- キリンレモン：102kcal
摂取カロリー制限から開放された僕が、一番最初に摂取したカロリーはキリンレモンでした。
これ、、カロリーオフだと思って購入して、その後カロリーオンなことに気づきもう2ヶ月とか飲めずにいたのです。。久しぶりにカロリーオンのジュース飲んだけど、やはり飲み物でカロリー摂取するのはもったいない気がする。
朝から罪悪感が凄いです笑
ちなみにこのカロリーで300ｍｌです。
- 8時半：929kcal
- かつや得朝ロースかつ定食(とん大)：929kcal
朝から得朝ロースかつ定食たべて罪悪感を感じる人って人口の何％くらいなのだろうか。
- 12時：238kcal
- 牛乳と卵のカスタード＆ホイップシュー：238kcal
久しぶりにこういうの食べた！
本当はいちごのショートケーキ食べたいのだが、どうせなら池袋のタカセの最高のやつ食べたいのでそのタイミングまでは他ので代用する♪そしてここまでで1269kcal！
すでに。。すごい。
- 13時：323kcal
- 5種類のミックスナッツ（トップバリュ）：323kcal
仕事しながらナッツ食べれるとか、天国かよ♪
- 19時：940kcal
- 寿司：600kcal
串揚げ：340kcal
寿司と一緒に小さい串カツ食えるなんて、名古屋かよ♪ - 19時15分：237kcal
- いちごチョコモナカ：237kcal
食後にアイス食えるなんて、アメリカ人かよ♪
ちなみに、この時点で2769kcal
すげー♪ - 19時25分：163.5kcal
- ぐでたまのおもち：163.5kcal
すげー♪甘味〜♪
眠気くる〜♪ - 19時半：228kcal
- ピスタチオ：166kcal
カットよっちゃん：62kcal
すげー♪
甘味の後に塩味〜♪至福〜♪
だが、ここらで止めときます。
制限中の2倍以上のカロリーを摂取してしまった♪
本日のまとめ
- 総摂取カロリー：3160.5kcal
- 体重：61.9kg
木曜（2日目）の内容
- 7時半：900kcal
- ハンバーグ弁当：900kcal
カロリーは概算です。
変化として、朝からなかなかにダルいです。
多少行動力への押し込みの強さを感じるも、、なんとも言えないダルさを感じています。カロリー。。
- 12時〜：100kcal
- クリスプミニ：100kcal
- 12時45分：418kcal
- ごはん一膳140g：235kcal
鮭茶漬け（大森屋）：13kcal
串揚げ：170kcal - 17時45分：600kcal
- ペペロンチーノ：600kcal
サバ缶の汁、うめぇ！
- 18時：462kcal
- 菓子：462kcal
小鉢にチョコとかポテチとか入れてったら1食分くらいのカロリーになった♪
食後にこんな至福が、そういやあったなぁ〜♪ - 18時半：302kcal
- チョコモナカジャンボ：302kcal
本日のまとめ
- 総摂取カロリー：2945.5kcal
- 体重：62.9kg
体重の増加量がすごい笑
もちろん前日の摂取カロリーのみが影響しているわけではないと思うが、寝起きの汗やら体の重さやら、何かと違う。
3,000kcal超えるのは僕には合ってないようである。
↓
ジョギング後の軽い脱水状態での体重も変わらず62.9キロだった。
それでも、ジョギングがものすごく楽だった。
これまでにあった、「燃料切れきた。。」的な感覚が全くなく、無限とも思えるほど走り続けられるような、それくらいのスタミナを感じた。
そして本日は3,000kcalを越えないでカロリー摂取終了です。
1食でも変に大きいカロリー摂取がなければ、まあ、2600キロカロリーくらいで普通に生活できる気がするなぁ。
まあ、それで今の体型を維持できるのかどうかは別として。
金曜（3日目）の内容
- 7時半：982kcal
- ソーセージエッグマフィン：475kcal
チキンクリスプマフィン：362kcal
ハッシュポテト：145kcal - 11時：340kcal
- 菓子：340kcal
- 14時：700kcal
- ラーメン並（ライス）：700kcal
- 16時45分：197kcal
- 菓子：197kcal
- 19時半：644kcal
- ペヤングやきそばフライドポテト：260kcal
しっとりシュークリームパイ小倉ホイップ：384kcal
本日のまとめ
- 総摂取カロリー：2863kcal
- 体重：63.4kg
すごーい♪
3日目にして最軽体重から1.5キロも太った♪
1.5キロ痩せるのにどんだけ苦労したことか。
それでも朝から高カロリー♪
土曜（4日目）の内容
- 9時15分：249kcal
- ごはん一膳140g：235kcal
のり茶漬け：14kcal - 11時：878kcal
- ガーリックシュリンプバーガー：468kcal
ポテトM：410kcal - 12時半：443kcal
- 菓子：443kcal
- 16時20分：400kcal
- 菓子：400kcal
- 19時：1170kcal
- 寿司：1000kcal
串揚げ：170kcal
本日のまとめ
- 総摂取カロリー：3140kcal
- 体重：63.6kg
↑順調に増えている。
日曜（5日目）の内容
- 9時：350kcal
- 寿司：350kcal
- 12時：450kcal
- 寿司：450kcal
- 12時15分：608kcal
- 菓子：608kcal
- 12時半：200kcal-1608
- 爽（ラズベリー&バニラ）：200kcal
- 17時半：600kcal
- ペペロンチーノ：600kcal
- 18時半：415.5kcal
- 菓子：415.5kcal
本日のまとめ
- 総摂取カロリー：2623.5kcal
- 体重：64.1kg
順調に増量中。
制限のない人間の愚かな食事。。
来週からはなにかしらの制限を設けようと考えています(^^)
まとめ カロリーを気にしない食生活に思うこと
- 制限開放前（初日の朝）：61.9kg
- 2日目：62.9kg
- 3日目：63.4kg
- 4日目：63.6kg
- 5日目：64.1kg
目標達成からの開放ということもあり、食べたいものを欲望のままに食べましたところ、初日一日で約1キロ、さらにその後も約0.5キロで増量。
また、僕は制限の無い生活の場約3000〜3200キロカロリーほど摂取するようです笑
やはりカロリー制限していた体の吸収力はすごい！つまり、リバウンドしやすい体になっていることをしっかり実感出来ます。
それでも、無計画かつ無制限な食事をしていればまあこんなもんかとも思えます。
来週からは、ひとまずゆるめとして2,600kcalに制限しもとの体重62キロになれるのかどうなのか試してみたいところ。
と、意気込んだところで
バトンタッチです(^^)
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